15.09.2019 - Safir Şehir Portalı & Firma Rehberi Teması

15 Vähäkalorinen välipalaehdotus

15 Vähäkalorinen välipalaehdotus
Reklam

Söit ruokaa. Olet televisiossa. Avaat ja katsot suosikkielokuvasi, sarjojasi tai ohjelmaa. Noin 1 tunti sen jälkeen, kun vatsa tuntuu nälästä. Et ole nälkäinen ruoana, jo jo söit jo, mutta nautit ohjelman seurannasta ja tarvitset jotain mahalaukun pysäyttämiseksi. Menit keittiönkaappiin, kaadettiin kaikki roskaruoka ja alkoi syödä ilolla. Mutta pahoittelitte sitä siitä hetkestä, kun olet valmis; olet jo syönyt ja olet saanut paljon kaloreita. Älä pelkää! Et ole yksin. Me kaikki elämme tämän lähes joka päivä. Joten miten käsittelemme tätä? Pysyäkseen pientä purtavaa? Pitääkö sinä vastustaa haluamme syödä meiltä koko ajan?

Ei ole tarvetta pysyä poissa välipaloista eikä vastustaa tahdon syödä. Ainoa asia, johon meidän pitäisi kiinnittää huomiota, on; mieluummin elintarvikkeita, jotka ovat vähän kaloreita ja runsaasti ravintoarvoa. Samalla se hyödyttää terveyttä, suojelemme meitä tarpeettomilta kaloreilta, ja meidän on käännyttävä ruokaan, jotta voimme pitää meidät tällaisissa tilanteissa. Tällä tavoin istuessamme mukavasti tuolissamme emme tarvitse joutua taistelemaan suolistamme vatsastamme ja paeta iloamme.

Tässä on 15 erilaista vähäkalorista välipalaa, jotka ovat hyödyllisiä sinulle:

1 – Kaura: Puolet kulhoa täysjyväkauraa, valinnaisesti vedellä tai maidolla sekoittamista varten ja lisäämällä siihen hieman katse, valmistat itsellesi täydellisen välipalan. Tällä tavoin valmistettu kaura auttaa sinua tuntemaan makeutesi ja tuntemaan kylläisyyden tunteen.

2-Milk Hot Chocolate: Sinusta tuntuu, että syönyt 1 paketin suklaata valmistetun maitosuklaan kanssa. Koska se löytyy maidosta, saat myös runsaasti kalsiumia ja proteiinia elimistöön.

3-kasvis keitto: onko sekoitettu kasvis keitto tai yksi kasvis keitto; pieni osa keitosta auttaa polttaa 20% saamastasi kaloreista. Mukana olevat vitamiinit pysyvät kanssasi.

4- Peanut Butter Apple: Maapähkinävoita ilman sokeria, levitetään omenan viipaleiksi. Koska maapähkinävoi ja omena sisältävät runsaasti proteiinia ja kuitua, takaan, että jätät pitkään.

5 – Vähäkalorinen pakastus: mieluummin alle 100 kaloria. Jäätelöllä on myös korkea kalsiumarvo.

6-jogurtti: Voit kuluttaa jopa kolme kertaa päivässä, jos sillä on korkea proteiini- ja sokeripitoisuus. Siten sinulla on paljon terveellisempi ja sopivampi elin.

7 – pähkinät: tärkein kohta, johon sinun pitäisi kiinnittää huomiota pähkinöitä valittaessa; ei sisällä sokeria. esim. Voit kuluttaa manteleita ja pähkinöitä. Koska ne ovat runsaasti rasvahappoja; vaikuttaa terveyteen ja ihoon positiivisesti; ne tarjoavat myös täyteyden tunteen. Varsinkin, jos syöt päivittäin jotakin pähkinää, päivittäinen energiasi myös päivitetään.

8-musta suklaa mansikka: Musta suklaa on vähän kaloreita, mansikan punaisia ​​marjoja C-vitamiinin suurena osuutena, tämä välipala täyttää makeat tarpeesi; tietyn ajanjakson ajan pidät sinut tyytyväisenä.

9-kasvis omeletti: 4 munaa, joitakin tomaatteja, sieniä, hyppysellinen mustapippuria ja basilikaa .. Muna-proteiini aineenvaihdunnassa samalla kun tuetaan, samalla kun tämä munakas antaa sinulle kylläisyyden tunnetta.

10 – Makeat perunat: Tiesitkö, että voit vähentää kalorien määrää puolittamalla valitsemalla makeat perunat? Samalla; Se auttaa myös säätelemään verensokerisi tasapainoa.

11 – Pistaasipähkinät: Epäilemättä se on yksi välipaloista, joita useimmat meistä eivät voi koskaan sanoa ei. Mutta yritämme pysyä poissa ajattelemasta, että se on rasvainen ja korkea kalori. Sitten valmistaudu! Jopa 20 pistaasipähkinän käyttö päivässä ei aiheuta ongelmia terveydelle ja kaloreille. Eli voit kuluttaa 20 pistettä päivässä mielenrauhalla.

12 – Popcorn: Se on vähäkalorinen ruoka, ellei se ole rasvainen. Koska se sisältää paljon kuitua, tunnet olosi täyteen pitkään. Jos sekoitat sen mausteisiin, se nopeuttaa aineenvaihduntaa.

13-oliivit: Päivittäinen suola vastaa tarpeitasi. Vaikka se on öljyinen ravintoaine, se on terveellistä, koska se sisältää oliiviöljyä.

14 – Hedelmä- ja vihannesalat: Sisältää runsaasti mineraaleja ja vitamiineja. Se on hyvä ihollesi pitämällä sinut hengissä koko päivän.

15-Low Calorie Cheese Cracker: Vähäkalorinen juusto, jonka laitat vähäkaloriseen krakkaukseen, antaa sinulle mahdollisuuden tuntea olonsa täyteen pitkään.

Reklam
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ