15.09.2019 - Safir Şehir Portalı & Firma Rehberi Teması

علاجات طبيعية فعالة لمرض النقرس

علاجات طبيعية فعالة لمرض النقرس
Reklam

النقرس – مؤلمة! نعم انت تعرف سواء كنت مصابًا بالنقرس الحاد (في منطقة واحدة) أو النقرس المزمن (في العديد من المناطق) ، يجب عليك تخفيف هذا الألم بطريقة أو بأخرى. خاصة إذا كنت تستطيع قمع حرائق النقرس هذه لبضعة أيام وأسابيع ، إلا أن الأدوية هي مجرد كبح الأعراض وليست كبسولات سحرية. تبدأ الأعراض في التفاف جسمك مرارًا وتكرارًا لأنها لا تعالجها. لذا ، أين هو المخرج؟ العلاجات الطبيعية محلية الصنع ، والتغيرات الرئيسية في التغذية / نمط الحياة. في هذه المقالة ، سأتحدث عن العلاجات الطبيعية التي هي فعالة حقا لمرض النقرس. إن تطبيق هذه الطرق لن يجعلك تشعر بالرضا عند النقرس فحسب ، بل سيعالجك أيضًا مرضك يومًا بعد يوم.

  1. للمياه ، المياه ، المياه!

حمض اليوريك في دمك مذنب بكل شيء. إن الكمية العالية من حمض اليوريك التي لا يمكن ترشيحها عن طريق الكلى لا تسبب حصوات الكلى فحسب ، بل تبلور نفسها أيضًا ، وتربط التورم في المفاصل وتفاقم النقرس. ينتج تبلور حمض اليوريك عن الألم والتورم في كاحليك والكعبين والمعصمين والركبتين والمرفقين. من المهم جدًا التخلص من حمض اليوريك من الجسم قبل بدء عملية التبلور هذه. يجب أن تشرب الكثير من الماء لهذا الغرض. الماء هو إكسير الحياة لأي شخص يعاني من مشاكل النقرس. اعتد على شرب كوب من الماء كل 30-40 دقيقة. يمكنك أيضًا شرب ماء جوز الهند وعصير الليمون وعصائر الفاكهة الأخرى. إذا كنت تفضل هذه الطريقة ، نوصيك بأن تحصل على نصف كمية مياه الشرب على الأقل خلال اليوم.

  1. أكل Hupur تعكر الكرز!

الكرز الحامض هو ثاني أفضل خيار للمياه بعد العلاجات الطبيعية. لماذا؟ لأن هناك مادة في الكرز تدعى ici anthocionin os والتي تعمل على تحسين الألم والعدوى وتصلب المفاصل.

كيف يمكننا أن نستهلك الكرز في اليوم؟

من أجل مساعدتك ، قمنا بإعداد قائمة من الأمثلة حول كيفية تناول الكرز طوال اليوم لعلاج الأمعاء.

  • يمكنك أن تأكل الكرز قبل الإفطار أو الحامض أو الحلو لا يهم.
  • قم بإعداد عصير فواكه لنفسك مع بضع فصوص من الثوم والكرز. يمكنك حل مشاكل الالتهاب ونعومة المفصل من خلال إدراجه.
  • كل يوم ، يجب أن تأكل 6 إلى 6 كرز كل يوم.
  • يمكنك شرب كوب من عصير الكرز كل يوم.
  • أكل كل شيء مع الكرز في ذلك – فطيرة الكرز ، فطيرة الكرز ، كومبوت الكرز ، عصير الكرز ، شاي كرز حامض ، شاي كرز حامض! استشر طبيبك فقط وتأكد من وجود مشكلة في مرض السكري أو أي كرز.
  • شرب الكرز كومبوت في الفواصل الزمنية 2-3 مرات في اليوم هو جيد لمرض النقرس.
  • مع الكرز الداكن ، ستكون جميع الفواكه الداكنة مفيدة: التوت الأسود والتوت والعنب الأسود V
  • إذا كنت لا تحب أن تأكل فيتامينات الفاكهة في شكل حبوب في شكل الكرز يمكن استخدامها.
  1. أيضا تناول الفواكه والخضروات الأخرى

إلى جانب الفواكه الداكنة مثل الكرز والتوت والتوت والعنب البري ، هناك العديد من الفواكه التي يمكن أن تساعد في النقرس. ما الفاكهة التي تنقذها من ألم النقرس ، وقد أدرجنا عنصر المقالة أدناه.

التفاح: يحتوي التفاح على حمض يسمى حمض ini malic “يحيد إنتاج حمض اليوريك الزائد في الجسم. إذا أكلت تفاحة بعد الوجبة ، فستحصل على نتائج أفضل ، لأن الجسم سوف يحيد حمض اليوريك بسرعة وينقذك من الحمى والألم. يمكنك حتى شرب عصير التفاح. يمكنك أيضًا استهلاك منزلك المعلب من التفاح. يجب أن تأكل التفاح بأي طريقة.

الموز: عبارة عن موز للفواكه يمكنه تحويل حمض اليوريك إلى سائل عن طريق البوتاسيوم والفوسفور بداخله ، بحيث يمكن ترشيحه وتفريغه بسهولة من نظامنا. يحتوي الموز أيضًا على نسبة عالية من فيتامين C ، وهو أمر جيد للألم والالتهابات والحمى والتورم. نتيجة لذلك ، يجب أن تأكل موزًا واحدًا على الأقل يوميًا.

العنب: العنب عبارة عن قلوية ، أي غذاء يظهر ميزة أساسية ويساعد على تحييد حمض اليوريك. كما ينظم كل من تكوين وإفراز الحمض. ومع ذلك ، إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فيجب عليك استشارة الطبيب قبل إضافة طعام مثل الموز والعنب إلى نظامك الغذائي.

البرتقال: تعتبر البرتقال مفيدة أيضًا بسبب نفس الخصائص التي تتمتع بها الفواكه المذكورة أعلاه – يستخدم حمض الستريك وفيتامين C لتحييد حمض اليوريك. عصير البرتقال هو أيضا خيار يمكن اختياره لك.

عنب الثعلب: عنب الثعلب مصدر ممتاز لفيتامين ج. إذا كنت تستطيع العثور عليها ، يجب أن تأكل عنب الثعلب كل صباح. أفضل طريقة لاستهلاك عنب الثعلب هي صنع المربى أو مربى البرتقال أو الطهي. حتى لو كنت تطبخ ، فإن جودة فيتامين C لا تقل. لذلك ، يمكنك أن تستهلك بكل طريقة.

الفراولة: الفراولة مصدر جيد لفيتامين سي. نوصي خلال اليوم بتناول الكثير من الفراولة الطازجة.

الخيار: بفضل محتواه المرتفع من الماء ، يعتبر الخيار فعالا للغاية في علاج النقرس. الآن سنقدم لك وصفة لذيذة للغاية للمشروبات: للضغط على الجزر والخيار وعصير البنجر في العصير. فقط عصير السلطة سوف يعمل بالطبع.

الفاصوليا الطازجة: عصير الفاصوليا الطازجة مفيد أيضًا للألم والحمى التي تسببها التوت. نصف كوب من عصير الفاصوليا الطازجة لمرة أو مرتين في اليوم.

  1. استخدم عصير الليمون الأخضر لتحييد حمض اليوريك.

لم نقم بإضافة الليمون إلى قائمة الفواكه الأعلى لثلاثة أسباب. واحد ، قد لا تكون عد الليمون من الفاكهة. أردت التأكيد على أهمية تناول اثنين من الليمون وعصير الليمون الأخضر في علاج النقرس و 3 ، قد لا تكون شخصًا يحب أكل الفاكهة بانتظام ، ولكن إذا كنت تعاني من مشكلة النقرس ، فيجب أن تعد نفسك لشرب عصير الليمون 2-3 مرات يوميًا في مرحلة ما من حياتك. مجرد الضغط وشرب الليمون في كوب من الماء. يمكنك إضافة عصير الليمون إلى وجباتك ، دون طهي. حامض الستريك في الجير يحيد حمض اليوريك الزائد في الدم ويوفر القلوية لجسمك.

  1. تجنب الأطعمة محملة البيورين

تحدثنا عن كيفية منع تراكم حمض اليوريك أو كيفية إزالة حمض اليوريك من الجسم. وماذا لو قمنا بتحليل العملية وعملية تشكيل حمض اليوريك من البداية ومحاولة إيقاف المصدر الرئيسي للنقرس؟ يتكون حمض اليوريك من تدمير المواد الكيميائية التي تسمى البيورين في الدم. يبدأ البيورين في التراكم في أجسامنا عندما نقوم بإطعام الكثير من فضلات الأسماك ، وأهم أنواع الأسماك والبازلاء المجففة والألياف والبقوليات. لذا تجنب هذه الأطعمة. قلل من استهلاكك على الأقل وحاول ألا تأكل هذه الأطعمة عند تعرض النقرس لهجوم. نقدم لك قائمة بالأطعمة المحملة بالبورين والتي يجب عليك تجنبها.

  • اضطرابات مثل الكبد والكلى والدماغ
  • لحم أحمر
  • Uykuluk (العجول)
  • سمك السردين
  • الأنشوجة
  • شوربة لحم
  • البازلاء المجففة
  • الأطعمة الليفية
  • نبض

ومع ذلك ، لأن استهلاك الأسماك مفيد للقلب والصحة العامة ، يمكنك استهلاك أنواع أخرى من الأسماك غير المدرجة في هذه القائمة. في أي حال ، يجب ألا يتجاوز استهلاكك 170 جرامًا في اليوم. عندما يأتي هجوم النقرس ، يجب عليك إيقاف تناول البروتين الحيواني تمامًا.

  1. الاسترخاء الكمادات والحمامات

الساخنة والباردة يضغط أنواع أخرى من الألم ، جيدة للألم ، للأسف ، ألم الأمعاء ليست جيدة. سبب. عند تطبيق وسادة ساخنة على منطقة تورم النقرس ، يتم تسريع الدورة الدموية ويتدفق المزيد من الدم إلى منطقة المشكلة ، مما يؤدي إلى زيادة الحمى والالتهابات. عندما تقوم بتطبيق علبة ثلج ، تسرع درجة الحرارة المنخفضة تبلور حمض اليوريك ، مما يعرض المزيد من الألم والتورم في المنطقة. لذلك لمشكلة النقرس الخاصة بك ، تحتاج إلى معرفة بعض الضغوط الخاصة ، كمادات وأساليب الاستحمام. هنا اقتراحاتنا لك.

الخردل السخافات: خلط بعض مسحوق الخردل وبعض دقيق القمح الكامل. يضاف الخليط إلى الماء ويوضع في عجينة. انشر هذا العجينة على قطعة قماش نظيفة. الآن ضع هذه الحفاضة مع جانب الخردل فوق المنطقة النقرية. إذا لزم الأمر ، يمكنك إرفاقه مع المساعدات الفرقة. ضع خردل مضغوط لمدة ليلة واحدة أو على الأقل لعدة ساعات.

زيت الخروع: زيت هندي دافئ. باستخدام كرة قطنية ، ضع الزيت الساخن على المنطقة المصابة.

الفحم المنشط: الفحم المنشط يمتص حمض اليوريك. لهذا السبب ، يمكنك جعل حمام الفحم النشط 2-3 مرات في الأسبوع مع تورم النقرس. امزج نصف كوب من مسحوق الفحم المنشط مع بعض الماء وجلب إلى الاتساق لصق. اسكب العجينة في الحوض وأضف مزيدًا من الماء. ثم اغمر المنطقة المصابة في الماء الذي أعددته واتركه لمدة 30 دقيقة. إذا كنت تعاني من تورم النقرس في منطقة لا يمكنك وضعها في الحوض مثل الكوع ، فيمكنك إجراء تطبيق الفحم النشط مباشرة هناك. ثم تذكر أن تشطف بالماء الدافئ.

كبريتات المغنيسيوم / الملح البريطاني: إنه خيار جيد ليس فقط لمرض النقرس ولكن لكل أنواع التهاب المفاصل الأخرى. إذا كنت تستحم في حوض الاستحمام ، فقم بإضافة 2 كوب من الملح البريطاني إلى الحوض. أو يمكنك إضافة بضع ملاعق كبيرة من الملح الإنكليزي في حوض إلى الماء وتجهيز حمام للأماكن التي تتورم فيها النقرس. يجب أن يكون الماء ساخن. تأكد من أن المفاصل تتأثر بالماء البريطاني. ما عليك سوى القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.

زيت العرعر: استخدم زيت المفاصل المتورمة التي تسبب الألم لتدمير الزيت العازل والمواد السامة المتراكمة.

  1. الأعشاب في علاج النقرس

الأعشاب تم مساعدة الناس في الحرب مع العديد من الأمراض منذ العصور. يمكن أيضًا علاج النقرس عن طريق الأعشاب – وخاصة تلك التي لها خصائص مضادة للالتهابات – مثل جذر الزنجبيل والفلفل الأحمر ومخلب الشيطان وفرع الصفصاف وأوراق الشجر اللحية البكر. نحن نقدم لك العلاجات العشبية الطبيعية لمساعدتك على شفاء المفاصل وتخفيف لك.

جذر الزنجبيل

شاي الزنجبيل لمرة أو مرتين في اليوم.

  • تأخذ 1 ملعقة صغيرة من مسحوق جذر الزنجبيل.
  • 1 كوب ماء يغلي.
  • إضافة مسحوق جذر الزنجبيل إلى الماء المغلي والسماح لبث.
  • لشربه.
  • تخلص من الألم والتورم.

مخلب الشيطان

مخلب الشيطان ، وهو نبات يمكن أن يقلل من آلام النقرس المفرطة ، هو مضاد للاشتعال. هذا هو أول نبات يستخدم في التاريخ في علاج التهاب المفاصل. ومع ذلك ، إذا كنت مصابًا بمرض السكري أو إذا كنت تستخدم أدوية أرق للدم ، يجب ألا تتناول هذا النبات. بخلاف ذلك ، يمكن لقرائنا شرب الشاي من مخلب الشيطان والشراب مع راحة البال.

  • خذ نصف ملعقة الحلوى من جذر برشام شيطان.
  • تغلي 1 كوب من الماء.
  • رمي العشب المجفف في الماء.
  • انتظر لمدة 10 دقائق لبثه.
  • لشربه.

يجب أن تشرب هذا الشاي مرة واحدة على الأقل في اليوم.

الهندبا البرية

تم استخدام الهندباء ، الموجود في القهوة ، لعلاج العديد من الأمراض لمدة 2000 عام ، بما في ذلك التهاب المفاصل ونوع من النقرس.

  • غبار مسحوق الهندباء تصل إلى 30 غراما.
  • تغلي نصف لتر من الماء.
  • أضف العشب إلى الماء.
  • انتظر لحظة و.

يمكنك أيضا إعداد كمد باستخدام الهندباء. ضع العصيدة المعدة مباشرة على المنطقة مع انتفاخ النقرس وتخفيف ألمك ، وتقليل شعلة المنطقة.

فصفصة نبات

البرسيم الخشنة غنية بالمعادن التي يمكن أن تقلل من حمض اليوريك في الدم. ويمكن أيضا علاج النقرس نفسها. لذلك ، هو علاج طبيعي فعال جدا.

  1. التحرك ، ولكن بعناية!

عندما تواجه تفاقم النقرس ، يجب عليك اتخاذ احتياطات إضافية. على الرغم من أن التمرين مفيد لصحتك العامة ، بل إنه يقلل من هجمات النقرس ، إلا أنه يتعين عليك فرض بعض القيود على حركاتك المشتركة بعد الهجوم.

  • لا تضع الكثير من الوزن على المفصل المصاب باللثة. إذا كانت هذه هي إصبع قدميك ، احرص على عدم الضغط على قدميك حتى ينتهي هجوم النقرس.
  • محاولة للحفاظ على المناطق تورم الأمعاء عالية قدر الإمكان. إن قاعدة الجاذبية البسيطة هذه تقلل من الألم عن طريق خفض حمى المنطقة وتباطؤ تدفق الدم في المنطقة.
  • احرص على عدم تحريك المفصل أثناء هجوم القناة الهضمية. قد يكون من الجيد الاستلقاء. مع قطعة صغيرة من الخشب ، يمكنك إصلاح المنطقة والتأكد من بقاء المفصل بلا حراك.
  • إذا كانت النقرس على أصابع قدميك ، فيجب عليك ارتداء أحذية مريحة تترك مساحة كبيرة لأصابعك ، أو يزداد ألمك سوءًا.
  1. تمارين لمنع هجمات النقرس

ممارسة الرياضة أمر حيوي أيضا لتخفيف آلام النقرس. التمرينات لا تساعدك فقط على إنقاص الوزن – من المهم منع فقدان الوزن من فقدان الوزن – إنها تسمح لك أيضًا بتثبيط مفاصلك. ولكن بعد بداية نوبة النقرس وتبدأ الدرنة في الانتفاخ والألم ، يجب أن تتغذى بشكل صحيح ، وتطبق علاجات طبيعية ، وتستخدم الأدوية الخاصة بك ولا تمارس أبدًا أي جهد لتخفيف حدة الضيق. خلاف ذلك ، قد تكون فترة نوبة النقرس أطول. تحريك المفاصل بلطف بقدر قدرة الحركة يمكن أن تخفف من الهجوم. بمجرد اجتياز هجوم القناة الهضمية ، يمكنك البدء في تقوية عضلاتك ومن ثم مفاصلك عن طريق التمرين مرة أخرى.

سنشرح في هذا الجزء من المقالة أنواع التمارين التي تقلل من الأعراض المؤلمة وتمنع تكرار الهجمات الناجمة عن النقرس. يجب أن تتخذ احتياطات صارمة للغاية عند ممارسة الرياضة لأنك لا تريد أن يزداد الألم عن طريق تطبيق التمرين بشكل خاطئ. قد يكون من الأفضل أن تتعلم كيفية ممارسة الرياضة مع مدرب رياضي في هذا الصدد وليس ممارسة التمارين على مفاصلك. تحذير واحد آخر – تأكد من استشارة الطبيب قبل القيام بأي تمارين.

تثاءب

تمارين التمرين فعالة للغاية في الحد من أعراض النقرس وتوفير الراحة. يمكنك زيادة مرونة وحركية المفاصل من خلال تمارين التمدد. إذا امتدت قبل الرياضة وبعدها ، فلن تتعرض المفاصل للتلف بسهولة بسبب أي تدخل. يمكنك أيضًا تقليل ألم ما بعد الرياضة عن طريق التمدد. ستجد أدناه أمثلة على بعض تمارين التمدد الأساسية لأجزاء مختلفة من الجسم.

تمتد الكتف

  • ضع يديك بحرية على كلا الجانبين.
  • الآن تحرك كتفيك بطريقة دائرية لمدة نصف دقيقة.
  • الآن جعل نفس التحرك إلى الوراء.
  • كرر هذا التمرين 5-10 مرات.

تمتد المعصم

  • مد يديك للأمام في خط مستقيم.
  • اصنع قبضة.
  • الآن أدر لكماتك 10 مرات في اتجاه عقارب الساعة.
  • كرر الآن نفس العملية عكس اتجاه عقارب الساعة.

الظهر والركبة تمتد

  • الجلوس على الأرض وتمتد ساقيك إلى الأمام في خط مستقيم.
  • الآن حاول أن تلمس أصابعك بأطراف أصابعك إلى الأمام.
  • المس والبقاء لمدة 10-15 ثانية.
  • الآن ترك الأمر والجلوس مباشرة.
  • كرر الإجراء 3-5 مرات.

تمارين القلب والأوعية الدموية والهوائية

مهما فعلت ، عليك أن تختار تمارين خفيفة. تساعد تمارين القلب والأوعية الدموية رئتيك على العمل بفعالية واستخدام الأكسجين – بما في ذلك حمض اليوريك – المسؤول عن إنتاج حمض الجسم. التمارين الرياضية تقوية العضلات في الأجزاء السفلية من الجسم. إذن أي تمرين يجب أن يختار؟ إليك بعض الاقتراحات ، وكلها تمارين خفيفة وستسمح لك بتحميل أقل من مفاصلك.

المشي السريع

تسلق السلالم

الرقص

بمجرد التشاور مع طبيبك ، ابدأ الإجراء وابدأ في 10 دقائق يوميًا. يمكنك زيادة وقت التطبيق إلى 30-40 دقيقة. هل هذه التمارين بحد أقصى 5 أيام في الأسبوع.

سباحة

السباحة هي رياضة جيدة جدًا خاصة لمريض النقرس. السباحة ، مثل الرياضات المائية الأخرى ، يريحك عن طريق تقليل الحمل على مفاصلك. عندما تدخل الماء ، ينخفض ​​الوزن المحمل في الوصلات. إذا كنت تسبح لعلاج النقرس ، فلا يهم مدى سرعة السباحة أو إلى أي مدى يمكنك الذهاب. الشيء المهم هو كم من الوقت تبقى في الماء. يجب أن تكون في الماء لمدة 30-45 دقيقة في اليوم. ومع ذلك ، نوصيك بقضاء 15 دقيقة في الماء.

نود أن نقول مرة أخرى أنه يجب عليك استشارة طبيبك قبل البدء في أي تمرين. هناك شيء آخر تحتاج إلى معرفته. قد تؤدي التمارين إلى إبطاء إنتاج حمض اليوريك ، لكن العادات الغذائية أكثر فعالية من التمارين. لا تنسى التوقف عن ممارسة الرياضة عندما يأتي هجوم القناة الهضمية. بعد انتهاء الهجوم ، يمكنك متابعة التدريبات الخاصة بك بشكل طبيعي.

  1. حلول طبيعية قابلة للتطبيق بسرعة للأمعاء

فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية لعلاج النقرس الفعال:

  • امزجي 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح وعصير 2 ملعقة صغيرة من العسل وامزجي توليتين. سيتم تقليل ألمك وتورمك على الفور ، لأن العسل له خصائص مضادة للالتهابات وأن خل التفاح يحتوي على حمض الماليك.
  • قلل أو قلل من استهلاك الكحول إلى الصفر ، لأن الكحول يسبب النقرس. الكحول يمنع إزالة بلورات البول في الجسم عن طريق الترشيح. أظهرت الأبحاث الحديثة أن البيرة تزيد من خطر أعراض النقرس ، وخاصة عند الرجال.
  • تجنب استخدام أقراص مدرات البول التي تباع في محلات البقالة. لأن هذه الأدوية تمنع إفراز حمض اليوريك عن طريق خلق خطر الإصابة بالنقرس. ومع ذلك ، إذا كان الطبيب قد كتب مدر للبول لأسباب مثل ارتفاع ضغط الدم ، فإننا نوصيك بشدة أن تحذر نفسك من أنك عرضة لنوبات النقرس.
  • تطبيق تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق يسمح لك بالتعامل بسهولة أكثر مع ألم النقرس. في بعض الأحيان يمكن أن تقلل الالتهاب في مفاصلك.
  • إذا لاحظت نوبة ألم النقرس الشديدة ، فأضف على الفور ملعقة صغيرة واحدة من كوب ماء في الماء وشربها. لأنه قبل أن نبدأ في الشعور بالكثير من الألم قبل أن يأتي الألم المنبه الصغير من قبل. إذا كنت تستهلك الكربون كما نقول ، ستتاح لك الفرصة لوقف هذا الألم على الفور دون مزيد من التدهور.
  • عندما تعاني من آلام النقرس ، يجب أن تستهلك 2-4 لتر من السوائل يوميًا ، ويجب أن يكون نصف كمية السوائل التي تتناولها عبارة عن ماء. يجب أن لا تستخدم الكحول والحد من استهلاكك اليومي من اللحوم والأسماك واللحوم البيضاء إلى 113-170 جرام. يجب أن تحصل على البروتين المعتدل. يجب أيضًا أن تأخذ البروتينات من منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون أو البيض أو التوفو أو معجون البندق.
Reklam
BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ